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【淡々と、粛々と】インターバルトレ

2013-07-09
【7/9 のトレーニング】

○ラン 15km

・アップ 4km(㌔4'48)

・インターバル走 1km×4(緩走0.5km)
 ①3'31
  (3'26)
 ②3'29
  (3'28)
 ③3'34
  (3'35)
 ④3'37
  (3'33)

・ダウン 5km(㌔5'58)



インターバル走の日は朝から憂鬱です。

朝から晩まで暗い気分で心がかき乱されます。

しかし、イヤでもやらなくてはならないのなら・・・、なるべく日中は心静かに穏やかに過ごしたいものです。

今日はそんなことを考えて過ごしました。

そして先ほどインターバル走を実施してきました。


どんなに暑くても・・・

淡々と・・・


どんなに苦しくても・・・

粛々と・・・




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Comment

No title
こんにちわ

この暑い時に インターバル4本は
スゴイですね お疲れ様です
私も この前の土曜日に挑戦しましたが
見事にノックアウトされたので
次の 土日は気温が低くなる事を
秘かに祈っています
  • 2013-07-10│00:55 |
  • あーる URL
  • [edit]
あーるさん
連日キビシイ暑さで早くもバテてます(´Д` )
今度の土日は暑さが多少マシなようです。でもインターバルは無理にやらない方が良いかもですね。
私も食べ放題でたっぷり栄養とって本格的な夏に備えます(^^)
  • 2013-07-10│19:32 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]
No title
よんたろうさんくらい速くてもインターバルの日は朝から憂鬱なんだ!(;゚Д゚)
そっかぁ、、、同じ気持ちなんだぁ、、って思うとちょっと嬉しかったです(笑)
すいません^^;
  • 2013-07-10│20:51 |
  • RUMIOKAN URL│
  • [edit]
るみおかんさん
いや〜、ホントにイヤんなっちゃいますね(^^;;
私よりはるかに速い福岡クラスのランナーさんでもスピード練習はツライようですね。
予定のペースで走れなくてもゼーハー追い込んだので良い練習だったと思うようにしてます。
夏場は無理し過ぎないのが肝心ですかね(^^)
  • 2013-07-10│23:10 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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