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【お腹いっぱい!>_<】真夜中のロング走

2013-08-17
【8/16 のトレーニング】

○ロング走 27km(㌔5'22)


【8/17 トレーニング休み】



さて、週1で実施する予定のロング走、日中は暑くてシンドイので夜中に走ってきました。

お天道様に焼かれず走れるので身体の負担が少なくて良いですね。

と言いながら、18K過ぎてからはモーレツに疲れてきました。

30Kの予定でしたが、マイコース周回数を間違ってカウントしてしまい結局27Kでした

周回数を間違うほどヘロヘロになってしまったということです。

アクエリアス2倍希釈お塩少々ドリンク500mlを持って行きましたが、これでは水分補給が少ないようでした。

一晩寝ても疲れが全然取れないので、今日は息子と1時間ほどプールで遊んだ以外は家でゴロゴロ昼寝してました

いや~この時期のロング走は注意して実施しないとイカンです。

もうちょっと涼しくなるまでは20Kプラスα程度にしておこう。

無理に人の真似してロング走しても良いことないでしょ




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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