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【ジョグ男】つないでおります

2013-08-28
○8/23 トレーニング休み



○8/24 のトレーニング

・ジョグ 18km(㌔5'55)



○8/25 トレーニング休み



○8/26 のトレーニング

・ジョグ 9km(㌔6'00)



○8/27 のトレーニング

・ジョグ 9km(㌔5'35)





5日ぶりにブログ更新ですw

さて、この数日わりと涼しくて走りやすいです(ろくに走ってませんけど)。

スピ練なんか2週間ほどやってないですな~

あまりヤル気が出ませんが、とにかくジョグだけでもww

ふと気付くと、流山ロードレースまであと1月半ほど・・・、昨年の記録を更新する自信は全く無いですが、まあ出来るだけ頑張りたいと思ってます

とりあえず晩酌で柿ピー、ポテチなど高カロリーおつまみを食べないことにしましょう。

もうこれ以上体重増やすわけにはイカンですよ!

今夜から海苔と煮干しで飲みます、なんかシブイ感じです




さてさて、先日ポチッたものが届きました。



ようやくプロ3からプロ4に替えます。


スプロケ外し工具


今まで自分でスプロケ外したこと1度も無いってことです


ワークスタンドはいつ届くんだろう?



毎晩ブエルタ観ながら飲んでます。もう完全に寝不足
今夜は早めに寝ます。





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Comment

No title
これは、自転車道具ですか~?
No title
スプロケ外し・・・
ついによん様も山仕様で
27Tとか28Tに変更でしょうか?www

ちなみに・・・
BBから異音がするのでショップに持ち込んだら
スプロケの回しが緩かっただけで
BBにはなんの異常もなかったという
恥ずかしい思い出があります^^;
(スプロケからのフレーム鳴りで
BBから異音が発せられてるように感じられた)
No title
ひこさん
棒にチェーンの切れ端が付いてて面白い工具ですね(^ω^)
私も初めて見たときは笑ってしまいましたよ。


ぽじさん
スプロケ外してバッチリ掃除するつもりで買ってみました。
ああそうだ!ローラー台専用ホイールが27Tなので取り替えてみます。
そうなるとますます山に行きたくなりますね~(・∀・)
  • 2013-08-29│12:44 |
  • よんたろう URL│
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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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