スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

やばいなあ~、ピンチでしょ!

2012-04-12
今夜のトレーニングは昨夜のハプニングにより中止した。



さて、何がどうして「ハプニング」、「ピンチ」かと言うと・・・



昨晩、たぶん午前3時過ぎだったと思うのだが、就寝中に左足のふくらはぎに激痛が走り、飛び起きてしまった。


30秒くらいのた打ち回って、少しづつ痛みが和らいできた。痛みが治まるまで3~4分かかっただろうか。


いわゆる「こむら返り」だ。


こむら返りを経験された方は理解していただけると思うが、めちゃくちゃ痛かった。


じつは30代後半から年に1~2回、就寝中にこの激痛を味わっている。

加齢とともに起きやすいようだ。



朝起きてみると、ふくらはぎに痛みが残っている。


今までのケースでは、そのまま放っておけば4~5日でほぼ全快するのだが、そんなんじゃ今回はマズイ。


とりあえず朝、昼、夕方、風呂上りにサロメチールを塗りたくってみる。

水分不足やビタミン不足もこむら返りの原因になるので、麦茶をたくさん飲んでミネラルを摂り、寝る前にスポドリとビタミン剤も飲んでおこう。

風呂に浸かって軽くマッサージをする。


このくらいはやっておこう。




トレーニング計画では、

今日 : ジョギング8km+レースペース走1km

明日 : ジョギング9km+WS200m×3本

土曜 : 完全休養


の予定だったが、もう開き直って3日間とも完全休養にする。


今週のランは月曜日のジョギング9kmのみになってしまうが、こうなったら仕方ない。



何もガチレースの前にこむら返りにならなくてもいいのに・・・。



まあ、前日・当日でなくて良かったと思うことにしよう。



せっかく頑張って苦しいインターバルトレーニングや峠走、ロング走をやってきたのだ。

こんなことでサブスリーを諦めるわけにはいかない。


スタートまでには何とか治して万全の体調で望みたいと思う。





ところで、陸連登録が完了したとの連絡があったので、仕事の合間に神保町のランデザインさんに受け取りに行った。


これで「お一人様」ランナーから「ランデザイン」所属ランナーになった。


なんかちょっと嬉しいなあ(笑)




よろしければポチッとお願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト

Trackback

Comment

No title
うーぱぱさん
それはビックリです!
こむら返りトリオですか(笑)
かなり良くなりました、一安心です。
こちらこそよろしくお願いします!


たのくるさん
ありがとうございます、もう大丈夫です!
当日は全力で快走してきます。
こむら返りって一体何なんでしょう?
安眠妨害されて頭きちゃいますね。
  • 2012-04-13│23:16 |
  • アカリパパ URL
  • [edit]
No title
休まれたので当日は大丈夫です(強く言い切る!)
しかし夜中のこむらがえり、痛いですよね。
自分で治すのが大変だし。
  • 2012-04-13│22:36 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
奇遇ですね
私も今日なりましたよ

ですから気にするのはよしましょう(笑)
かすみがうらではよろしくお願いします
  • 2012-04-13│20:18 |
  • うーぱぱ URL
  • [edit]
No title
三升さんもでしたか!
お互い飲まないとダメですね(^^;;
痛みは無いですか?
  • 2012-04-13│19:44 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
私も今朝、こむらがえりが起きました。昨晩は酒を飲まなかったのに!なぜだぁ~。脱水だったのかな・・・。

Post a comment

Secret


カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。