スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

来シーズンの目標など

2012-04-23
充電期間ということで、今日も練習せずにのんびり過ごしている。

あと1週間(場合によってはさらに1週間追加?)はこんな感じでゆるい生活をしようと思う。

仕事がちょっと忙しいので、気分的にはのんびり出来ないけど。

まあそれもGWまでなのでもう少しの辛抱だ。



元々暴飲暴食するタイプではないので太る心配はしてないが、一応毎日体重計には乗っている。

ちなみに体重は55キロ(±1キロ)で、高校生の頃から全く変化無しだ。

食べても食べなくても、運動してもしなくても全然変わらない。


ロードバイクとマラソンを始めてから体脂肪率は12%から8%に減った。

それでも体重は変わらない。

きっと脂肪が減って、筋肉が増えたのだと都合よく解釈している。




さて、ぼちぼち来シーズンの目標とか出場したい大会を考えてみよう。


【目標】 

(1)まずフルマラソンだが・・・、


特になし(笑)

今はフルを走る気が起きないので、そのうちヤル気が出てきたら具体的に考えよう。


(2)ハーフマラソン

秋の大会で1:23:00を切る。

悪くても1:24:00は切りたい。

ハーフの自己ベストが1:25:48、

5kmTTのベストが18:05なのでちょうど良い目標だと思うがどうだろう?


一応ダニエルの表で確認




(3)10キロマラソン

10キロマラソンに参加したことは無いのだが、最近ちょっと興味が出てきた。

目標タイムは37:30、

あわよくば37分を切ってみたいが、ちょっとキツイか。



【出場したい大会】

(1)10月 流山ロードレース   10km

(2)10月 手賀沼エコマラソン  ハーフ

(3)11月 つくばマラソン     フルor10km?

(4)1月  松戸七草マラソン   10km

(5)2月  守谷ハーフマラソン  ハーフ 

(6)2月  東京マラソン      フル

(7)3月  佐倉マラソン      フルor10km?

(8)4月  かすみがうらマラソン フルor10マイル?


自宅から行きやすい大会ばかりだ。

とりあえず掲げてみたが、家庭の事情などで上記以外の大会が候補になるかもしれない。

そもそも東京マラソンは抽選に当たる確率が低いし。




ロードバイクではヒルクライム大会に出たいし、日本列島を横断して日本海までロングライドするなどの目標もあるのだが、今の環境では実現が難しそうだ。

あと2年もすればロードバイクももっと楽しめるようになるだろう。



ハーフマラソンや10キロマラソンに興味があるのは、ヒルクライムとの関連性が高い、というか似ているような気がするからだ。

距離や標高差にもよるが、ヒルクライムは40分から80分位の間、高い心拍数を維持しながら走るので、まるで10キロマラソンやハーフマラソンを走っているような感じだ。


実際、初出場のランナーがヒルクライムでいきなり上位入賞することも多いらしい。

ランナーは体重が軽くて、心肺機能が高いので確かにありえることだろう。



そんなわけで(どんなわけ?)今後もよりスピードを磨き、心肺機能を強化するため、インターバルトレーニングやビルドアップ走に力を入れよう。



ところで今回もオールスポーツで写真を買ったのだが、あまりにも苦しそうな顔ばかりで選ぶのに苦労してしまった(笑)

前半でたくさん撮って欲しかったよ。





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 
スポンサーサイト

Trackback

Comment

No title
たのくるさん
東京はお祭りだし、ガチでは走りにくいですよね。
やっぱりつくばでサブスリーですね!
喜多ですかあ・・・?



る~ぷさん
きっつい写真ばっかりでしたか?(笑)
後半はランナーが適度にばらけてるから撮りやすいんですかね。
それにしてもる~ぷさんの胃袋が衝撃的でした(笑)



きぐまさん
きっと基礎代謝がスゴク高いんでしょうね、とても若いってことですね(笑)
じつはまだヒルクライムしたこと無いんですが、ぼちぼちチャレンジしようと思ってます。メチャクチャしんどいでしょうね。
オールスポーツは大会のたびに1枚だけ記念に買ってます。



うーぱぱさん
だいたい同じになりますよね(笑)
おお、柏市新春マラソンは私のホームコースでしたか!これは出なきゃですね。
もしかしてロールパン頬張ってる写真ありましたか?
  • 2012-04-24│23:56 |
  • アカリパパ URL
  • [edit]
No title
レース予定ですが、(4)が柏市新春マラソンの10キロに変わるくらいであとは同じローテかも・・・
家からの行きやすさを考えたら自然とそうなります(笑)

オールスポーツネタ私もアップしようかなぁ・・・
  • 2012-04-24│20:54 |
  • うーぱぱ URL
  • [edit]
No title
お~(((o(*゜▽゜*)o)))私も高校から体重は変わりません♪
体重変わらなくても体つきは変わってます。
夏と冬でも全然違います…。
脂肪の付き方なのかな。

そっか、アカリパパさん、マラソンオンリーではないのですね。
夏の間はヒルクライムを楽しめば、いい気分転換になりそうですね。
ん?でもヒルクライムってかなり過酷ですよね((((;゜Д゜)))))))

オールスポーツ写真、頻繁に買われているのですか?
私、買ったことないのですが、今回は写りが良かったので買おうかな。
  • 2012-04-24│12:07 |
  • きぐま URL
  • [edit]
No title
オールスポーツの写真は私もひどいものでした(笑

桜や郷土資料館等の素晴らしい景色や建物が勿体ないので
来年はカメラマンさんをバランスよく配置して頂きたいですね。
No title
アカリパパさん、
重なりそうなのは、やはり、つくばとかすみがうらですね。東マラもエントリはして、当れば走りますけど、勝負レースには出来ないしなあ。喜多が入っていませんね(笑)。
  • 2012-04-23│22:44 |
  • たのくる URL
  • [edit]

Post a comment

Secret


カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。