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柏の葉競技場でトラック練習

2012-04-29
今朝は早起きしてロードバイクに乗るつもりだったのに、昨晩の寝酒が効いて寝坊してしまい、バイクは断念。

明日こそ乗りたいので、今夜は寝酒は止めとこう。



さて、今日はもうひとつ面白い企画があったのだ。


うーぱぱさんのお誘いで、柏の葉総合競技場の400mトラックを使って一緒に練習したのである。


トラックでの練習といえばスピードトレーニングになるのか?


かすみがうらマラソン後は休み続けていて、昨日からやっと走り始めたばかりなので、インターバルトレーニングは無理でしょう。

今日のところは軽く走って、身体を慣らす程度にしておこう。



約束の時間よりちょっと早めに競技場に着くと、すでにうーぱぱさんがトラックをジョギングされていた。

GW中のせいか、とても空いていて走りやすそうだ。


ご挨拶後、私も5周ほど一人で走ってみたのだが「こりゃいいね~!」と独り言を連発してしまうほど走りやすい。

微妙にクッションが効いて、スピードを出しやすいし脚にも負担が少なそうだ。

つい調子にのってどんどんスピードを上げてしまった。う~ん、こりゃいいねえ(笑)


小休止の後、今度はうーぱぱさんと一緒に5周する。

時々おしゃべりしつつ、キロ5:00位?で走り、ラスト2周はさらにペースアップした。

速いですね、うーぱぱさん。目標はサブ3.5とおっしゃっていますが、すぐ達成出来るのでは?と思った。



また小休止の後、5周ビルドアップ走をしてみた。

2、3周目はキロ3:20ペースで走ってしまい、苦しくなったので3周で終了(笑)









頑張ってるところ(笑)    ※うーぱぱさん提供




短い時間ではあったが、楽しくて良い経験が出来た。


うーぱぱさん、ありがとうございました。


次回はあの中学生たちのようにキツイ練習をしましょう!(笑)





おまけでフルの1キロ平均タイムをグラフ化した(しつこい)






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Comment

No title
る~ぷさん
トラックで走るのは中学生以来?だったので面白かったです。
もっとスピードを出せるようにトラック練習を取り入れようかと思いました。
トラック楽しいですね~。
  • 2012-05-01│00:34 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
うーぱぱさん
かなり日焼けしました。
先生も生徒さんも素晴らしいですね!
オッサンも頑張ろうと思いました(笑)


kinさん
競技場はとってもきれいで走ってて嬉しくなりました。
めちゃくちゃ暑かったです。これからもっと暑くなるかと思うとゲンナリですね。
走り始めるとテンション上がってしまってかなり頑張ってしまいました。機会があればぜひ!


たのくるさん
初顔出しでした(笑)
キャップ忘れて見事に日焼けしました。
確かにちょっとふわふわ感がありますね。
スパイクで走ったら面白そうです、わざわざ買わないですよね(笑)


iwatobiさん
部活っぽいですねえ(笑)
学生時代はあまり部活に熱心じゃなかったので、その分今頑張ってる?
  • 2012-05-01│00:18 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
走りやすそうな綺麗な陸上競技場ですね。
年に数回はトラックレースにも参加しますが
マラソンとは違った面白さがありますよね~。
  • 2012-05-01│00:09 |
  • る~ぷ URL│
  • [edit]
No title
これは・・・部活ですね♪
暑そうですが、それも部活っぽいです。
  • 2012-04-30│19:10 |
  • iwatobi URL│
  • [edit]
No title
アカリパパさん、
かすみがうらレポで坊主頭と聞いていましたがこういうお方でしたか。なるほど洗髪が楽ですね。キャップなしで暑くなかったですか?
トラック、割と暑いですよね。
トラックだとランニングシューズで走るとふかふかクッションが効いた感じで、たのくるは苦手な感じです。トラックはスパイク履いて走りたいなあ。多分、わざわざ買わないけど。
  • 2012-04-30│18:14 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
こんにちは。
気持ちよさそな競技場!!
いいなぁ。
でも、これからの季節は暑そう・・・
No title
いやぁ~お疲れ様でした
しかし暑かったですね

中学生の短距離練習すごかったですね
先生が普通に11.2秒位で走ってたのえぐかったです(笑)

是非また行きましょう!
  • 2012-04-30│09:45 |
  • うーぱぱ URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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