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なんちゃってトライアスロン練習

2012-05-04
今日のトレーニング

・ラン 12km(JOG12km+WS200m×3本)

JOGは6キロ(キロ5:15)+6キロ(キロ4:30)



・バイク ローラー45分(SIT×6本+アップ・ダウン15分)

SIT(スプリントインターバルトレーニング)は30秒間全力でもがき+回復走4分半で1セットとした。



・スイム 1時間





今日はまるでトライアスロンの練習をしたみたいだ。



家の娘が通っているスイミングスクールは、祝日に会員の家族が無料で利用できる特典がある。

ヒマなので娘と息子を連れてスイミングスクールに遊びに行っただけで、トレーニングとは大げさ(?)で、水浴びが正しいかも。


しかしせっかくなので娘にクロールの息継ぎ方法を教えてもらい練習してみた。



息継ぎが出来ないので、今までのクロールの最長距離は25mだ(無呼吸で)。



教えてもらって今日生まれて初めて息継ぎが出来た、感動だ!



でもやっぱり25mしか泳げなかった。



15mくらい泳ぐとメチャクチャ疲れるのだが、相当変な泳ぎ方なのか?



この夏は娘にもっと教えてもらって、クロールで50m泳ぐことを目標にしよう。




当分はトライアスロンに挑戦することは無さそうだ。





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Comment

No title
kinさん
あら! kinさんもでしたか(^^;;
25mを無呼吸はシンドイですよね。
インターバルトレーニング替わりになるかもしれないですね?
  • 2012-05-06│11:14 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
こんばんわ。
私も息継ぎできません。なので25mが限界です。
すでに娘さんに抜かれている可能性大です・・・(涙)
No title
たのくるさん
素人に教わったので「本当にこれでいいの?」というレベルです(笑)
定期的・継続的に練習するわけではないのでムキムキにはならないでしょう、残念?です。


san-anさん
水泳の推進力はキックより腕が大事だそうです、今まで知りませんでした。
だから水泳選手は上半身が逞しいんですね。
水泳練習といっても行水レベルですよ(笑)
無呼吸泳法は中学生の時です、死ぬかと思ったことをよく覚えてます(笑)
  • 2012-05-05│22:43 |
  • アカリパパ URL
  • [edit]
No title
トライアスロン体型っていいますよね。あれは水泳やってるかどうかなんでしょうね。
三つとも練習するのはスゴイです。
私は一回だけランとバイクをやったことあるのですがクタクタになりました。
異様に眠かったです。

んん・・・、無呼吸で25メートル・・・?
さすがアカリパパさんですね!
  • 2012-05-05│10:49 |
  • san-an URL│
  • [edit]
No title
お嬢さんの教え方が上手いのか、アカリパパさんが運動神経抜群なのか、とにかく、一発で息継ぎを覚えるのは中々やりますね。
トライアスロンの選手って水泳もするためか、上半身も逞しいですよね。
ランナー的には上半身、必要最低限でいいので、上半身むきむきはマイナスかなと思っています。むきむきの方が見た目はカッコ良いですね。
  • 2012-05-04│22:24 |
  • たのくる URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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