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私の好きなトレーニング本

2012-05-08
今夜のトレーニング


・ラン 9km 

 6km 5:15/km

 3km 4:45/km


なぜか身体が重く感じ、キロ4:45でもしんどかった。

ジョギングのときはいつもWS200m×3本をやっているのだが、今夜は止めといた。


昨日・一昨日のバイク練習の疲れが残っているのか? 

あるいは久しぶりの会社で気疲れしたか?




さて、今日は通勤電車の中でマラソンのトレーニング本を読んだ。


弘山勉さんの著書「スピードトレーニングでタイムが伸びる」という本だ。


タイトルどおり、フルマラソンでも先ずはスピードが出せるようになることが大切、というような内容だ。


1年ほど前に購入して何回も読んだが、久しぶりに読むとまた違った発見があって面白い。


私のトレーニングに対する考え方はこの本がベースになっている。


タイムが伸び悩むまでは、このトレーニング方法(考え方)でやっていこうと思っている。



まあ本音を言うと、この考え方での練習方法は「非常にきびしー!」ので、一体いつまで続けられるか分かりませんが・・・。





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Comment

No title
kinさん
この手の本は読むといい刺激になりますね。
時間をおいてまた読むと自分の走力が変わっているせいか新たな発見があって面白いですよね。


san-anさん
インターバルトレの日は朝からブルーな気分です(笑)
でもやり終えると爽快、または気持ち悪くなってますね(汗)


たのくるさん
十人十色というかいろんな考え方があって面白いですね。
達成感があるのでスピードトレーニングやってしまいます。
ドMなんでしょうか(笑)


三升さん
おお!持ってましたか、なかなかいい事書いてありますよ。
でも実際やるのはシンドイですね。
故障しない範囲で取り入れられたら間違いなく速くなれそうな気がします。
  • 2012-05-08│23:50 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
ワタシもこの本、持ってます。走り始めた頃に買って、本棚に飾って満足し、ちょっと読んで「オレには無理」って思って、それっきり・・・。でも、もう一度手に取って読んでみると、新しい発見がありそうです!もう一度、目を通してみようと思います。
  • 2012-05-08│23:02 |
  • 三升 URL│
  • [edit]
No title
図書館で借りて読んだことあります。
中学時代はインターバル走で強くなった感覚が残っているので、しんどいけど、スピード練習は必要だと思っていました。
一方、ニコニコペースで強くなるという本もあり(ご存知でしょうけど)、はあはあぜいぜいの練習は不要という説。
どっちか決着付けてくれという感じです(笑)
  • 2012-05-08│22:46 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
スピトレって意志が強くないと続かないですよね。
「よし!やるぞ!」って気合をいれないとできません。
  • 2012-05-08│06:41 |
  • san-an URL│
  • [edit]
No title
こんばんわ。
私も以前はよくこの手の本を読んでましたが、確かに今読むと新しい発見があるかもですね。
読んでみようっと。

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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